Karpuz diyeti ile zayıflayın!  Karpuz diyeti…

Karpuza içeriğindeki şeker nedeniyle ön yargılı davranılır. Ancak doğru tüketildinde yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca su deposudur.

0
79

Yazın kilo vermek için karpuz yemekten daha güzel ne olabilir ki! Uygulaması da kolay olan karpuz diyeti ile hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Fakat her diyette olduğu karpuz diyetinde de dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var.

Karpuz früktoz içerdiğinden aşırı tüketiminde kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltiyor. Peynir ile tüketildiğinde ise, şekerin hızlı bir şekilde yükselmesini engellemesi sebebiyle iyi bir yardımcı oyuncu.

Karpuz diyeti, yaz aylarında serinletici etkisiyle, vücudun su ihtiyacını karşılamasıyla, yüksek lif miktarıyla ve peynir ile tüketildiğinde protein ihtiyacını da karşılamasıyla kısa sürede hızlı kilo verdiren bir diyet.

Öte yandan, karpuz diyeti günlük kalori ve besin ihtiyacını karşılamayıp, sadece tartıda gördüğünüz rakamı değiştirdiği için uzun süreli uygulanmaması gereken bir diyet türü. Özellikle şeker hastası, böbrek hastalığı, kalp damar hastalığı olanlar ve hamile veya emziren kadınların diyeti kesinlikle uygulamamalıdır.

İşte kilo vermenize yardımcı olacak 2 karpuz menülü diyet örneği: 

1. ALTERNATİF

Sabah 

Su ( 2 bardak )

Karpuz ( 1 dilim )

Peynir ( 1 dilim )

Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Öğle 

Karpuz ( 1 dilim )

Akşam

Izgara tavuk göğsü ( 1 porsiyon )

Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Gece 

Karpuz ( 1 dilim )

Kepekli ekmek ( 1 dilim )

2. ALTERNATİF  

Sabah 

Su ( 2 bardak )

Karpuz ( 1 dilim )

Yumurta ( 1 adet )

Çay ( 1 bardak )

Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Öğle

Karpuz ( 1 dilim )

Patlıcan salatası ( 1 kase )

Yağsız yoğurt ( 1 kase )

Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün 

Karpuz ( 1 dilim )

Akşam 

Izgara biftek ( 1 porsiyon )

Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Gece 

Karpuz ( 1 dilim )

Peynir ( 1 dilim )

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here