Sıkı kalçaların sırrı
Kalça sıkılaştırmak için bazı egzersizleri düzenli olarak yapmanız gerekir. Günün istediğiniz bir saat dilimin ayırarak ince ve güçlü bir yapıya sahip olabilirsiniz
Kalça hareketleriyle hayal...
Zayıflarken kas yakmayın!
Vücuttaki kas kitlesinin artmaya başlamasıyla birlikte su ihtiyacının da artıyor. Diyetisyen Canan Aksoy, yakılan her bir kaloriye karşılık bir mililitre su tüketilmesi gerektiğini söylüyor....
15 dakikalık egzersiz programı
Evde kendi kendinize 15 ayırın ve hayalini kurduğunuz görünüme sahip olun. İhtiyacınız olan tek şey biraz azim ve üşengeçlikten kurtulmak
Isınma Hareketleri İle Başlamalısınız
Kaslarınızın zedelenmemesi...
Bel incelten 5 mucizevi hareket
Bel bölgesinde oluşan yağlanma, belki de vücutta en zor eritilen türdür. Ancak egzersizle savaş açarsanız kazanmanızı garanti edebiliriz. Spor salonunda saatler geçirmekten de söz etmiyoruz. Yalnızca...
Protein tozu uyarısı! Bakanlık tespit etti
Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, protein tozu ve sporcu gıdalarının spor hocası ve diyetisyenlerin önerileri doğrultusunda kullanılması gerektiği belirtilerek "Spor hocası ve diyetisyen önerisiyle...
Bu saatlerde spor yapmayın!
Yapılan spor aktivitesi sırasında normal yaşam anına göre vücut yaklaşık 10 kat strese maruz kalır ve aşırı enerji tüketimi olur. Yaz aylarında hava sıcaklığı...
Karın yağlarınızı yiyerek yok edin!
Amerikalı bilimadamlarının son araştırmaları bir türlü erimeyen karın yağlarının çözümünün açlıktan geçmediğini gösteriyor.
NE YEMELİYİZ?
Armut
En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif açısından zengin...